Hur påverkar obesitas dina leder?

Att leva med extra vikt under en längre tid kan öka belastningen på lederna. Ledsjukdomen artros uppstår på grund av nedbrytningar i brosket och ömma, stela leder som är svårare att röra. Vanligtvis drabbas knäna, som tar en stor del av viktbördan. Obesitas kan öka risken för förslitningsskador och förvärra tillståndet.

Hur påverkas ditt liv av obesitas och ledsjukdomar?

Smärta och skador i lederna kan påverka både rörlighet och livskvalité. Knä- eller höftledsoperationer är vanligare bland personer som lever med obesitas. Det går att skydda lederna och förbättra ditt allmänna mående genom medveten viktnedgång.

Livsstilsförändringar och stöttning från vården

Viktkontroll har visat sig förbättra både smärta och funktion hos personer med obesitas och artros. Även en måttlig viktminskning kan leda till minskad smärta och förbättrad ledfunktion. Studier visar att en viktminskning på 5–10 % av kroppsvikten kan leda till märkbara förbättringar på ledernas hälsa och rörlighet.

Regelbunden fysisk aktivitet som är anpassad efter din individuella förmåga kan stärka musklerna runt lederna, förbättra flexibiliteten och minska ledsmärtan. Styrketräning är särskilt viktigt, eftersom det minimerar belastningen på lederna samtidigt som det bygger upp styrka och flexibilitet.

Att prata med en läkare kan också spela en avgörande roll för att behandla obesitas och hur vikten påverkar dina leder. Via vården kan du få det stöd just du behöver för att förbättra din ledhälsa i samband med obesitas. Det kan handla om personlig rådgivning, kostråd, hjälp med träningsprogram, eller läkemedelsbehandling av obesitas och överviktskirurgi.

Ta hand om dina leder

Eftersom obesitas har blivit allt vanligare är det viktigt att förstå hur det påverkar våra leder. Det är också viktigt att komma ihåg att det finns sätt att minska besvären på. Genom livsstilsförändringar som viktkontroll, regelbunden fysisk aktivitet och hjälp från vårdpersonal kan du ta hand om dina leder .

Källor

King, L.K., March, L. and Anandacoomarasamy, A. (2013). Obesity & osteoarthritis. The Indian journal of medical research, [online] 138(2), pp.185–93. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788203/.
WHO (2024). One in eight people are now living with obesity. [online] www.who.int. Available at: https://www.who.int/news/item/01-03-2024-one-in-eight-people-are-now-living-with-obesity.
Orthopaedic Surgeons, A.A. of (2015). Position Statement. [online] Available at: https://www.aaos.org/contentassets/1cd7f41417ec4dd4b5c4c48532183b96/1184-the-impact-of-obesity-on-bone-and-joint-health1.pdf.
Lim, Y.Z., Wong, J., Hussain, S.M., Estee, M.M., Zolio, L., Page, M.J., Harrison, C.L., Wluka, A.E., Wang, Y. and Cicuttini, F.M. (2022). Recommendations for weight management in osteoarthritis: A systematic review of clinical practice guidelines. Osteoarthritis and Cartilage Open, 4(4), p.100298. doi:https://doi.org/10.1016/j.ocarto.2022.100298.
World Health Organization (2023). Osteoarthritis. [online] www.who.int. Available at: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/osteoarthritis.
Brock, J.L. and Kamath, A.F. (2019). Obesity and racial characteristics drive utilization of total joint arthroplasty at a younger age. Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma, 10(2), pp.334–339. doi:https://doi.org/10.1016/j.jcot.2018.04.007.
Harms, S., Larson, R., Sahmoun, A.E. and Beal, J.R. (2007). Obesity increases the likelihood of total joint

Läs mer

7 min. läsningstid

Sambandet obesitas och hjärthälsa

Sjukdomen obesitas har visat ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Viktnedgång kan bidra till en förbättrad hjärthälsa genom lägre blodfetter och blodtryck.

Kostråd för dig som lever med obesitas

Obesitas behöver behandlas på ett sätt som både kroppen och själen mår bra av. Varför man vill genomföra förändringar kan skilja sig från person till person. Många har som mål att gå ner i vikt, men istället för att fokusera på siffrorna på vågen gäller det att hitta vanor som du mår bra av både för stunden och i längden.

5 min. läsningstid

9 frågor till din läkare

Det kan vara svårt att starta ett samtal om obesitas, även med sin läkare. Dessa nio frågor kan göra det enklare för dig som lever med obesitas att inleda en dialog med din läkare för att få ökad klarhet kring obesitasbehandling anpassad för dig.