Varför man ökar i vikt kan bero på flera olika saker och variera från person till person. Vanliga faktorer kan inkludera genetik, förändrade livsvillkor och vissa mediciner.
Om du nyligen misslyckats med att gå ner i vikt kan det vara svårt att hitta motivationen att börja om. Obesitas är en kronisk sjukdom, och även en mindre viktnedgång ger hälsofördelar som bidrar till att exempelvis förbättra blodsocker och blodfetter: Dessa är i sin tur riskfaktorer för både hjärtkärlsjukdom och typ 2-diabetes. Lyckas du inte bibehålla din viktminskning på egen hand, kan du söka stöd för behandling inom vården.
För vuxna innebär diagnosen obesitas att BMI är högre än 30 kg/m2. Sjukdomen obesitas är förknippad med ökade kardiovaskulära risker, som stroke eller hjärt-kärlsjukdomar.
Om du är orolig för hur din vikt påverkar ditt hjärta ska du prata med din läkare eller annan vårdpersonal. De kan hitta en lämplig behandlingsmetod för just dig. Det finns inte en diet eller ett träningsprogram som fungerar för alla – och genom att ta hjälp av vårdpersonal som är utbildade inom obesitas ökar sannolikheten för att du uppnår, och bibehåller, ett viktmål förenat med hälsofördelar på hjärta och kärl.
Ny forskning visar att även en liten viktminskning kan ha en positiv inverkan på din hjärthälsa. En minskning av kroppsvikten med så lite som 5 % kan ge betydande och långvariga hälsovinster, bland annat genom att sänka blodtrycket och därmed minska belastningen på hjärtat. Små livsstilsförändringar kan alltså göra större skillnad än du kanske tror för din hjärthälsa. Ytterligare viktminskning kan ge ännu större hälsofördelar.
Det är en prestation att minska sin kroppsvikt, oavsett hur mycket man går ner. Men att bibehålla den nya vikten är ett minst lika viktigt steg mot ett friskare hjärta.
I en sammanställning av flera viktminskningsstudier där den långsiktiga effekten av strukturerade viktminskningsprogram (med bl.a. kost och motionsupplägg) utvärderades, upptäckte man att vikten ökade på nytt med i snitt 50% inom 2 år, och efter 5 år kvarstod bara 20% av den initiala viktminskningen.
Att hålla vikten efter en viktnedgång är mycket svårt på grund av våra biologiska förutsättningar, vår miljö och sociala faktorer som förändrade rörelsemönster och tillgången till energirik mat.
När vi går ner i vikt saktas kroppens ämnesomsättning ner för att kunna lagra energi. Dessutom påverkas hormonerna så att vi känner mer hunger och mindre mättnad. Kort sagt, våra kroppar kan inte skilja mellan svält och medveten viktnedgång.
För att hålla vikten på lång sikt är det därför viktigt att fortsätta söka stöd hos vårdpersonal som kan ge dig råd och verktyg under tiden. Med rätt stöd kan obesitas behandlas och hälsofördelar som minskar risken för framtida allvarliga komplikationer och hjärthändelser uppnås .
