Go to the page content
Om obesitas Hjärta

Förstå sambandet mellan viktnedgång och hjärthälsa

7 min. läsningstid

Obesitas är en kronisk och komplex sjukdom som kan innebära stora utmaningar för dig som lever med den.

Många som lever med obesitas tycker att det är svårt att kontrollera vikten. Trots upprepade försök att gå ner är det inte ovanligt att vikten pendlar upp och ner under hela livet.

genetik

Varför man ökar i vikt kan bero på flera olika saker och variera från person till person. Vanliga faktorer kan inkludera genetik, förändrade livsvillkor och vissa mediciner.   

Om du nyligen misslyckats med att gå ner i vikt kan det vara svårt att hitta motivationen att börja om. Obesitas är en kronisk sjukdom, och även en mindre viktnedgång ger hälsofördelar som bidrar till att exempelvis förbättra blodsocker och blodfetter: Dessa är i sin tur riskfaktorer för både hjärtkärlsjukdom och typ 2-diabetes. Lyckas du inte bibehålla din viktminskning på egen hand, kan du söka stöd för behandling inom vården.

Lättare steg för ett hjärta som slår imorgon

För vuxna innebär diagnosen obesitas att BMI är högre än 30 kg/m2. Sjukdomen obesitas är förknippad med ökade kardiovaskulära risker, som stroke eller hjärt-kärlsjukdomar.

Om du är orolig för hur din vikt påverkar ditt hjärta ska du prata med din läkare eller annan vårdpersonal. De kan hitta en lämplig behandlingsmetod för just dig. Det finns inte en diet eller ett träningsprogram som fungerar för alla – och genom att ta hjälp av vårdpersonal som är utbildade inom obesitas ökar sannolikheten för att du uppnår, och bibehåller, ett viktmål förenat med hälsofördelar på hjärta och kärl.

Ny forskning visar att även en liten viktminskning kan ha en positiv inverkan på din hjärthälsa. En minskning av kroppsvikten med så lite som 5 % kan ge betydande och långvariga hälsovinster, bland annat genom att sänka blodtrycket och därmed minska belastningen på hjärtat. Små livsstilsförändringar kan alltså göra större skillnad än du kanske tror för din hjärthälsa. Ytterligare viktminskning kan ge ännu större hälsofördelar.

Bibehålla vikten efter viktnedgång

Det är en prestation att minska sin kroppsvikt, oavsett hur mycket man går ner. Men att bibehålla den nya vikten är ett minst lika viktigt steg mot ett friskare hjärta.

I en sammanställning av flera viktminskningsstudier där den långsiktiga effekten av strukturerade viktminskningsprogram (med bl.a. kost och motionsupplägg) utvärderades, upptäckte man att vikten ökade på nytt med i snitt 50% inom 2 år, och efter 5 år kvarstod bara 20% av den initiala viktminskningen.

Att hålla vikten efter en viktnedgång är mycket svårt på grund av våra biologiska förutsättningar, vår miljö och sociala faktorer som förändrade rörelsemönster och tillgången till energirik mat. 

När vi går ner i vikt saktas kroppens ämnesomsättning ner för att kunna lagra energi. Dessutom påverkas hormonerna så att vi känner mer hunger och mindre mättnad. Kort sagt, våra kroppar kan inte skilja mellan svält och medveten viktnedgång.

För att hålla vikten på lång sikt är det därför viktigt att fortsätta söka stöd hos vårdpersonal som kan ge dig råd och verktyg under tiden. Med rätt stöd kan obesitas behandlas och hälsofördelar som minskar risken för framtida allvarliga komplikationer och hjärthändelser uppnås.

Fråga 1 av 10

Viktnedgång och hjärthälsa - Mer om obesitas

Om hjärthälsa

Midjemåttet kan tillsammans med andra riskfaktorer bidra till att ge en bild av om det finns en förhöjd risk för hjärtsjukdomar. Vilket av följande midjemått anses innebära en högre risk?

Midjemått kan hjälpa till att bedöma om en persons fettfördelningen är central, dvs. samlas runt buken. Det är kopplat till riskfaktorer som är förknippade med hjärtsjukdomar, såsom högt kolesterol och högt blodtryck.

Midjemått kan vara en faktor som hjälper till i bedömningen av framtida risk för hjärtsjukdom. Enligt British Heart Foundation anses i allmänhet ett midjemått under 94 cm för män, och 80 cm för kvinnor, utgöra en låg risk. Midjemått är en av flera faktorer som tas i beaktande som t.ex högt blodtryck eller kolesterol, och ungefärliga gränsvärden kan även skilja sig beroende på nationalitet.

Midjemått kan vara en faktor som hjälper till i bedömningen av framtida risk för hjärtsjukdom. Enligt British Heart Foundation anses i allmänhet ett midjemått under 94 cm för män, och 80 cm för kvinnor, utgöra en låg risk. Midjemått är en av flera faktorer som tas i beaktande som t.ex högt blodtryck eller kolesterol, och ungefärliga gränsvärden kan även skilja sig beroende på nationalitet.

Om hjärthälsa

Obesitas är ett metabolt tillstånd, som i sig själv kan bidra till att öka risken att drabbas av fler tillstånd. Vilka?

Obesitas är en kronisk sjukdom som kan ha negativ inverkan på både den fysiska och psykiska hälsan. Det kan kopplas till över 200 andra tillstånd, bland annat typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och benskörhet.

Obesitas är en kronisk sjukdom som kan ha negativ inverkan på både den fysiska och psykiska hälsan. Det kan kopplas till över 200 andra tillstånd, bland annat typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och benskörhet.

Obesitas är en kronisk sjukdom som kan ha negativ inverkan på både den fysiska och psykiska hälsan. Det kan kopplas till över 200 andra tillstånd, bland annat typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och benskörhet.

Faktum är att obesitas kan kopplas till över 200 andra hälsotillstånd, som kan ha en negativ inverkan på både den fysiska och psykiska hälsan.

Om hjärthälsa

Obesitas är ett metabolt tillstånd, som i sig själv kan bidra till att öka risken att drabbas av hur många fler tillstånd?

Obesitas är kopplat till över 200 hälsotillstånd, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och högt blodtryck.

Obesitas är kopplat till över 200 hälsotillstånd, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och högt blodtryck.

Obesitas är kopplat till över 200 hälsotillstånd, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och högt blodtryck.

Du kom ihåg! Obesitas kan utsätta personer för en hög risk att utveckla långvariga hälsotillstånd. Hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck och artros är bara några av alla tillstånd som kan ha betydande inverkan på livskvaliteten.

Om hjärthälsa

På gruppnivå kan BMI korrelera med hälsorelaterade hjärtproblem. Vid vilket BMI kan man på skönja en ökad risk, jämfört med risken för hjärtproblem i en normalviktig population?

Ett BMI på 25 och högre placerar personer i kategorin övervikt och ett BMI på 30 och högre placerar personer i kategorin för obesitas. Men visste du att ett BMI på 25 och högre ökar risken att utveckla riskfaktorer för hjärtat, som till exempel högt blodtryck och högt kolesterol?

Body Mass Index (BMI) är ett verktyg som används för att uppskatta kroppsfett samt screena för obesitas och relaterade hälsorisker. Ett BMI på 18,5–24,9 placerar en person i kategorin för en hälsosam vikt. Ett BMI på 25 och högre placerar däremot personer i kategorin övervikt, vilket ökar risken för att utveckla riskfaktorer som drabbar hjärtat, till exempel högt blodtryck och högt kolesterol.

Om hjärthälsa

På gruppnivå är viktnedgång förknippat med hälsofördelar. Hur många procents viktnedgång anses vara kliniskt relevant för att förbättra hjärt-kärlhälsan?

Enligt studier kan viktnedgång förbättra riskfaktorer som är förknippade med försämrad hjärthälsa hos personer som lever med obesitas. Resultaten kan ses redan vid en viktminskning på 5–10 procent eller mer av kroppsvikten.

Enligt studier kan viktnedgång förbättra riskfaktorer som är förknippade med försämrad hjärthälsa hos personer som lever med obesitas. Resultaten kan ses redan vid en viktminskning på 5–10 procent eller mer av kroppsvikten.

Personer som lever med obesitas tenderar att löpa högre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar på grund av obesitasrelaterade riskfaktorer, som till exempel högt blodtryck. Forskning har visat att en minskning av kroppsvikten med 5–10 procent kan förbättra riskfaktorerna som är associerade med obesitas.

Om hjärthälsa

Vi lever inte för evigt tyvärr, men vilken är den vanligaste dödsorsaken i världen?

Under 2021 orsakade cancer omkring tio miljoner dödsfall i världen, medan hjärt-kärlsjukdomar orsakade omkring 20,5 miljoner och är därför den främsta dödsorsaken. Detta belyser vikten av tidig upptäckt och förebyggande metoder för att minska riskfaktorerna som är förknippade med hjärt-kärlsjukdomar.

Hjärt-kärlsjukdomar stod för en tredjedel av alla globala dödsfall 2021, vilket gör det till den ledande dödsorsaken globalt. Det står också för omkring 38 procent av alla dödsfall som kan förebyggas, vilket belyser vikten av tidig upptäckt och förebyggande metoder.

Om hjärthälsa

Om du har försökt gå ner i vikt, men inte lyckats, är du inte ensam om den upplevelsen. Hur många gånger försöker en genomsnittlig person gå ner i vikt under sin livstid?

Enligt forskning försöker den genomsnittliga personen gå ner i vikt cirka sju gånger under sin livstid. Att hantera sin vikt kan vara en utmaning för många, men det kan underlätta att ta hjälp av en vårdgivare för att skräddarsy en lämplig vikthanteringsplan.

Enligt forskning försöker den genomsnittliga personen gå ner i vikt cirka sju gånger under sin livstid. Att hantera sin vikt kan vara en utmaning för många, men det kan underlätta att ta hjälp av en vårdgivare för att skräddarsy en lämplig vikthanteringsplan.

Det stämmer! Många tycker att det är svårt att hantera sin vikt, men obesitas är en komplex, kronisk sjukdom. Att prata med en vårdgivare och följa en skräddarsydd vikthanteringsplan kan hjälpa till att hålla vikten.

Enligt forskning försöker den genomsnittliga personen gå ner i vikt cirka sju gånger under sin livstid. Att hantera sin vikt kan vara en utmaning för många, men det kan underlätta att ta hjälp av en vårdgivare för att skräddarsy en lämplig vikthanteringsplan.

Om hjärthälsa

Obesitas är ett tillstånd där kroppen har onormalt hög andel kroppsfett som kan utgöra en risk för hälsan. Hur svårt var det för studiedeltagare att bibehålla sin viktminskning?

Långsiktig kontroll efter viktnedgång kan vara utmanande, men det finns flera strategier som kan öka chanserna för långsiktig viktminskning. Det är viktigt att rådgöra med vårdpersonal för att förstå vilken behandlingsmetod som kan fungera bäst för dig.

Det kan vara utmanande att bibehålla viktminskning under en längre tid. Faktum är att enligt en global studie kunde endast 1 av 10 deltagare bibehålla en viktminskning på 10 % eller mer i över 1 år. Det är viktigt att rådgöra med vårdpersonal för att hitta den vikthanteringsplan som fungerar bäst för dig.

Det kan vara utmanande att bibehålla viktminskning under en längre tid. Faktum är att enligt en global studie kunde endast 1 av 10 deltagare bibehålla en viktminskning på 10 % eller mer i över 1 år. Det är viktigt att rådgöra med vårdpersonal för att hitta den vikthanteringsplan som fungerar bäst för dig.

Om hjärthälsa

Har du obesitas? Du är inte ensam! Hur många i världen har obesitas?

Obesitas är en kronisk, progressiv sjukdom som har ökat globalt under det senaste decenniet. Enligt de senaste siffrorna sägs över en miljard människor i världen leva med obesitas, inklusive både vuxna och barn och unga.

Obesitas är en kronisk, progressiv sjukdom som blir allt vanligare runt om i världen. Omkring en miljard vuxna och 241 miljoner barn och unga kommer att leva med obesitas år 2025.

Obesitas är en kronisk, progressiv sjukdom som har ökat globalt under det senaste decenniet. Enligt de senaste siffrorna sägs över en miljard människor i världen leva med obesitas, inklusive både vuxna och barn och unga.

Om hjärthälsa

På gruppnivå kan man se att risken för hjärt-kärlsjukdom ökar för varje två-årsperiod som en person lever med obesitas. Med hur många procent?

För varje tvåårsperiod som en person lever med obesitas ökar risken för död av hjärt-kärlsjukdomar med 7 procent. Personer som lever med obesitas löper högre risk att utveckla riskfaktorer som är förknippade med hjärt-kärlsjukdom, till exempel högt blodtryck. Att prata med vårdpersonal och följa skräddarsydda planer för vikthantering hjälpa till att minska riskerna.

För varje tvåårsperiod som en person lever med obesitas ökar risken för död av hjärt-kärlsjukdomar med 7 procent. Personer som lever med obesitas löper högre risk att utveckla riskfaktorer som är förknippade med hjärt-kärlsjukdom, till exempel högt blodtryck. Att prata med vårdpersonal och följa skräddarsydda planer för vikthantering hjälpa till att minska riskerna.

En hjärthändelse är en livshotande medicinsk nödsituation som uppstår när hjärtats rytm stannar. Det kan också orsakas om personen tidigare drabbats av en hjärtinfarkt. Personer som lever med obesitas är mer benägna att utveckla riskfaktorer som högt blodtryck och kolesterol i samband med hjärt-kärlsjukdom.

Du är på god väg

Det finns lite utrymme för att lära sig mer. Lär mer om hjärt-kärlsjukdomar nedan.

Bra jobbat

Härligt! Du är bra informerad om obesitas och hjärt-kärlsjukdomar. Fortsätt lära dig mer så når du det perfekta resultatet nästa gång

Perfekt!

Du kan ämnet väl! Dela quizet med dina vänner för att testa deras kunskap

Midjemåttet kan tillsammans med andra riskfaktorer bidra till att ge en bild av om det finns en förhöjd risk för hjärtsjukdomar. Vilket av följande midjemått anses innebära en högre risk?

Snyggt!

Inte helt rätt!

Obesitas är ett metabolt tillstånd, som i sig själv kan bidra till att öka risken att drabbas av fler tillstånd. Vilka?

Snyggt!

Inte helt rätt!

Obesitas är ett metabolt tillstånd, som i sig själv kan bidra till att öka risken att drabbas av hur många fler tillstånd?

Snyggt!

Inte helt rätt!

På gruppnivå kan BMI korrelera med hälsorelaterade hjärtproblem. Vid vilket BMI kan man på skönja en ökad risk, jämfört med risken för hjärtproblem i en normalviktig population?

Snyggt!

Inte helt rätt!

På gruppnivå är viktnedgång förknippat med hälsofördelar. Hur många procents viktnedgång anses vara kliniskt relevant för att förbättra hjärt-kärlhälsan?

Snyggt!

Inte helt rätt!

Vi lever inte för evigt tyvärr, men vilken är den vanligaste dödsorsaken i världen?

Snyggt!

Inte helt rätt!

Om du har försökt gå ner i vikt, men inte lyckats, är du inte ensam om den upplevelsen. Hur många gånger försöker en genomsnittlig person gå ner i vikt under sin livstid?

Snyggt!

Inte helt rätt!

Obesitas är ett tillstånd där kroppen har onormalt hög andel kroppsfett som kan utgöra en risk för hälsan. Hur svårt var det för studiedeltagare att bibehålla sin viktminskning?

Snyggt!

Inte helt rätt!

Har du obesitas? Du är inte ensam! Hur många i världen har obesitas?

Snyggt!

Inte helt rätt!

På gruppnivå kan man se att risken för hjärt-kärlsjukdom ökar för varje två-årsperiod som en person lever med obesitas. Med hur många procent?

Snyggt!

Inte helt rätt!

Referenser
  • McGrath E. (2019). Measuring your waist. [online] Bhf.org.uk. Available at: https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/measuring-your-waist.
  • Systematic review and evaluation of current evidence poster Yuen Obesity Week 2016 Poster T-P-3166 (v1.0) - Yuen/Central figure (p.1)
  • Rueda-Clausen F et al. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: Assessment of People Living with Obesity. Available from: https://obesitycanada.ca/guidelines/assessment. Last accessed July 2024
  • Yumuk, V, Tsigos C, Fried M, Schindler K, Busetto L, Micic D, Toplak H, & Obesity Management Task Force of the European Association for the Study of Obesity (2015). European Guidelines for Obesity Management in Adults. Obesity facts. 8(6),402–424. https://doi.org/10.1159/000442721
  • Lopez-Jimenez F, Almahmeed W, Bays H et al. Obesity and cardiovascular disease: mechanistic insights and management strategies. A joint position paper by the World Heart Federation and World Obesity Federation. Eur J Prev Cardiol. 2022;29(17):2218-2237. doi:10.1093/eurjpc/zwac187
  • Brown JD, Buscemi J, Milsom V, Malcolm R, O'Neil PM. Effects on cardiovascular risk factors of weight losses limited to 5-10. Transl Behav Med. 2016;6(3):339-346. doi:10.1007/s13142-015-0353-9
  • WHO. Global Atlas on Cardiovascular Disease Prevention and Control. 2011. Available at: https://www.who.int/publications/i/item/9789241564373. Last accessed April 2024
  • World Heart Federation. WORLD HEART REPORT 2023 CONFRONTING the WORLD’S NUMBER ONE KILLER. 2023.
  • World Health Organization (2020). The Top 10 Causes of Death. [online] World Health Organization. Available at: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death.
  • World Health Organization (WHO). Cardiovascular diseases (CVDs) factsheet. 2021. Available at: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds). Last accessed July 2024
  • Khatri M. (2020). How Many People Die of Cancer a Year? [online] WebMD. Available at: https://www.webmd.com/cancer/how-many-cancer-deaths-per-year.
  • Kaplan LM, Golden A, Jinnett, K, Kolotkin RL, Kyle TK, Look M, Nadglowski J, O’Neil PM, Parry T, Tomaszewski KJ, Stevenin B, Lilleøre SK, Dhurandhar NV. (2017). Perceptions of Barriers to Effective Obesity Care: Results from the National ACTION Study. Obesity, [online] 26(1), pp.61–69. doi:https://doi.org/10.1002/oby.22054.
  • Hall, K. D., & Kahan, S. (2018). Maintenance of Lost Weight and Long-Term Management of Obesity. The Medical clinics of North America102(1), 183–197. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2017.08.012
  • World Obesity Federation (2023). World Obesity Atlas 2023. [online] Available at: https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/wof-files/World_Obesity_Atlas_2023_Report.pdf.
  • Volpe M, Gallo G. Obesity and cardiovascular disease: An executive document on pathophysiological and clinical links promoted by the Italian Society of Cardiovascular Prevention (SIPREC). Front Cardiovasc Med. 2023 Mar 13;10:1136340. doi: 10.3389/fcvm.2023.1136340. PMID: 36993998;
  • https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/mat-fysisk-aktivitet-overvikt-och-obesitas/overvikt-och-obesitas/
Källor
  • Sarwan G, Rehman A. 2022. Management of Weight Loss Plateau. StatePearls Publishing.
  • Hall K, Kahan S. Maintenance of Lost Weight and Long-Term Management of Obesity. Medical Clinics of North America, 2018 January; 102 (1). pp 183-197
  • Centers for Disease Control and Prevention. Causes of Obesity. 2022. Available from: https://www.cdc.gov/obesity/basics/causes.html, Last accessed: March 2023.
  • David C, Lau W, Wharton S. 2020. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: The Science of Obesity. Available from: https://obesitycanada.ca/guidelines/science. Last accessed: April 2023.
  • Ryan D, Yockey S. 2017. Weight Loss and Improvement in Comorbidity: Differences at 5%, 10%, 15%, and Over. Current Obesity Reports, 2017 June; 6 (2). pp 187-194.
  • British Heart Foundation. Your Weight and Heart and Circulatory Conditions. Available from: https://www.bhf.org.uk/informationsupport/risk-factors/obesity. Last accessed: March 2023.
  • Graham I, et al. Eur Heart J 2007;28:2375-414; 2. Piepoli MF, et al. Eur Heart J 2016;37:2315-81; 3. WHO. Global Atlas on Cardiovascular Disease Prevention and Control. 2011. Available at: https://www.who.int/publications/i/item/9789241564373. Last accessed April 2023
  • Campbell-Scherer D, Walji S, Kemp A, Piccinini-Vallis H, Vallis TM. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: Primary Care and Primary Healthcare in Obesity Management. Available at: https://obesitycanada.ca/guidelines/primarycare. Last accessed: April 2023.
  • Pedersen SD, Manjoo P, Wharton S. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: Pharmacotherapy for Obesity Management. Available from:
  • https://obesitycanada.ca/guidelines/pharmacotherapy. Last accessed: April 2023.
  • Biertho L, Hong D, Gagner M. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: Bariatric Surgery: Surgical Options and Outcomes. Available from: https://obesitycanada.ca/guidelines/surgeryoptions. Last accessed: April 2023.
  • Herrera BM and Lindgren CM. The Genetics of Obesity, Curr Diab Rep. 2010;10:498–505 

Läs mer

SE26OB00077 - Mars 2026

SE26OB00077