Hälsa
Äta hälsosamt
Nyttiga mellanmål
Ett sätt att lägga om sina matvanor på är att hålla koll på sitt kaloriintag. Här hittar du förslag på kalorisnåla mellanmål, från 100 till 250 kcal.
En mild tomatsoppa där stora vita bönor ger fyllighet och en len konsistens utan att ta över smaken. Soppan är dessutom enkel att förbereda i förväg och passar lika bra till vardagsmiddagen som i matlådan. Att äta mer vegetabiliska proteinkällor, såsom baljväxter, är något som många skulle må bra av, inte minst eftersom de kan bidra till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdom.
För dig som kanske är lite skeptisk till bönor kan den här soppan vara ett bra sätt att börja eftersom bönorna smälter in fint i smaken och bidrar med både protein och näring utan att dominera. Tillsammans med en matig macka med proteinrikt pålägg blir det en enkel men mättande måltid.
